YOUTUBE FB Instagram

Arkisto aiheelle ‘Osteopatia’

Kevät aurinko piristää, vai eikö sittenkään?

Mitä tehdä, jos valon määrän lisääntyminen ei piristä ja aamuisin väsyttää, eikä mikään tunnu auttavan?

Monet kärsivät pitkittyneestä väsymyksestä, johon ei aina meinaa löytyä apuja. Jos säännöllisesti nukuttu 8-9 h yöuni ei piristä, olisi asiaa tarkasteltava ja selvitettävä tarkemmin. Väsymys fysiologisen ilmiönä on moninainen.

Monet kärsivät univalverytmin epätasapainosta, jossa illalla valvotaan joko omaehtoisesti tai työn takia hiukan liian myöhään ja unentulon ihanteellinen aikaikkuna ohitetaan. Näin menetään mm. hormonaalisen palautumisen vasteita, kuten kasvuhormonin riittävä muodostuminen. Osa ns. iltaihmisistä kertoo, ettei heitä nukuta illalla, vaan helposti semipirteänä valvoen kello on jo yli 24, eikä sänky kutsu vielä.

Tosiasiallisesti suurin osa iltakukkujista kärsii autonomisen hermoston sympaattisen puolen ylivirittyneisyydestä, jonka taustasyitä voi olla useita, kuten mm. liiallinen kahvin ja energiajuomien käyttö, liian myöhään tehty kova fyysinen rasitus tai työtehtävien venyttäminen iltaan.

Toinen tavallinen syy iltakukkumiseen voi olla hormonaalinen, eli esim. kortisolimetabolian epätasapainotila. Tällöin kehon kyky yöunen aikana muodostaa seuraavaan aamuun riittävästi toimintakyky- ja stressinsietohormoni kortisolia on alentunut ja keho ”yrittää” päivän aikana ladata akkuja, joka aiheuttaa iltaan liian korkean kortisolitason. Tällöin nukahtaminen on haasteellista. Kortisoli itsessään ei ole ”huono” asia, vaan sen muodostumisen aikaikkuna aiheuttaa meille ongelmia ollessa häiriössä.

Tarkasteltaessa aamun vireystasoa täytyisi ottaa huomioon nukahtamisen helppous, yöunen keskeytymättömyys ja näiden yhteys aamun oletettuun vireystasoon. Tavanomaisesti iltalevolle käyminen n klo 21 edesauttaa kehon rauhoittumista ja unen saamista. Tähän yhdistettynä varsinainen nukkumisaika esim. klo 22-06 mahdollistaa useimmille riittävän palautumisvasteen ja vireystason.

Entäpä, jos näin ei ole?
Aamuväsymyksen hoitaminen piristeillä, kuten kahvilla, energiajuomilla ja muilla boostereilla ei ole pitkässä juoksussa kannattavaa. Yöunen, palautumisen ja vireystason haasteiden selvittäminen tulisi olla aina seikkaperäistä ja loogista. Unirytmin muuttaminen on periaatteessa helposti toteutettavisssa, mutta jollei keho vastaa tähän tarjottuun mahdollisuuteen, tulisi asiaa selvittää tarkemmin.

Yöunen aikaisen heräämisen aikajana kertoo osaltaan mm. hormonijärjestelmän haasteista. Jos kehon hormonitasot ja vitaliteettikuvaajat on selvitetty ja hoidettu hyvälle tasolle suhteessa yksilölliseen tarpeeseen, eikä uni meinaa edelleenkään tulla tai on pinnallista, voi apua löytyä autonomisen hermoston tasapainottamisen kautta. Omaehtoiset rentoustuskeinot, syvähengitykset, rentoutusohjelmien kuuntelu, mietiskely ja meditointi voivat auttaa. Joskus tilanne on kuitenkin sellainen, että omaehtoinen tietoinen toiminta ei rauhoita kohonnutta sympatikusta ja parasympaattinen vaste, kehon kyky rentoutumiseen, on heikentynyt.

Osteopaattinen systeeminen hoito tasapainottaa autonomista hermostoa.
Monet ovat saaneet apua osteopatiasta valveillaoloajan ylivirittyneisyyteen ja kehon rauhoittumiskykyyn. Paikallisen, kehon segmenttitason, manuaalisen liikehoidon sijaan annettava koko kehossa systeemisesti rauhottavasti ja tasapainottavasti vaikuttava hoito tukee selkeästi palautumista ja yöunta.

Pitkittyneen stressin, väsymyksen ja uupumuksen taustalla on hyvin usein fysiologisesti autonomisen hermoston epätasapainotila, jota keho ei itse levossa, eikö usein omaehtoisesti avustettunakaan pysty korjaamaan. Tällöin on hyvä kääntyä osteopaattisi puoleen ja tiedustella hänen mahdollisuuttaan auttaa sinua.

Kesäksi kuntoon nukkumalla!

Kun keho hormonaalisesti ja hermostollisesti on tasapainossa, sietää se arjessa enemmän poikkeuksia ja muutoksia valveillaolojan ja unitilan keskinäisissä suhteissa. Useiden kesäksi kuntoon -kampanjat tyrehtyvät siihen, että alkuinnostuksen jälkeen on pakko luovuttaa, kun ei jaksa ja väsyttää. Fysiologisesti olisi järkevää hoitaa ensin oma yöuni ja palautuminen kuntoon, jolloin esim. rasva-aineenvaihdunnan optimointi on helpommin toteutettavissa.

Väsyneenä ei kannata kuormittaa itseään liikunnalla eikä kehoa kuormittavilla dieeteillä.

Luomalla keholle kyky nukkua hyvin ja palautua saavutetaan aikaan jopa ihmeitä.

Jani Somppi

Liikuntafysiologi LitM, Liikunnanohjaaja LO
Osteopaatti D.O.
Amplia Klinikka

Kärsitkö kivuista tai säryistä? Osteopatia voi auttaa

Milloin osteopaatille

Osteopaatti hoitaa manuaalisesti hyvin monia kehon eri ongelmia, kuten erilaisia tuki- ja liikuntaelimistön ja hermoston kipu- ja jännitys- sekä heikkoustiloja. Osteopaatit hoitavat myös erilaisten traumojen, kuten mm. whiplash ja murtuma sekä sairauksien jälkitiloja, kuten mm. aivoinfarkti tai sydäninfarkti osallistuen yhdessä muun hoitotiimin kanssa asiakkaan kuntoutukseen. Hermoston vahvistamisella ja tasapainottamisella voidaan positiivisesti vaikuttaa moniin vaivoihin sekä edistää toipumista. Osteopaatti lähestyy hoitoa aina terveyttä edistäen. Osteopaatille hakeudutaan myös, kun halutaan ennaltehkäistä kehon erilaisten jännitys- sekä kipu- ja ärsytystilojen syntymistä.

Osteopaattinen hoito on spesifiä kehon kipu- ja ongelma-alueelle suuntautuvaa maunaalista hoitoa, joka vaikuttaa systeemisesti koko kehoon lempeästi autonomisen hermoston kautta vaikuttaen ja tukien toipumisessa. Usein osteopaatille hakeudutaan, kun oireiden taustalla oleva syy ei selviä. Tyypillistä on myös, että asiakasta on jo hoidettu eri keinoilla ilman tulosta.

Yleisimpiä syitä osteopaatille hakeutumiseen ovat eriasteiset kehon ylikuormitustilat,
kuten esimerkiksi:

  • Selkäkipu
  • Välilevyperäiset ongelmat, ischias
  • Niska- ja hartiaseudun kipu, whiplash
  • Ylä- ja alaraajojen kiputilat, TOS-syndrooma, Ischias
  • Päänsärky, migreeni, huimaus
  • Erilaiset maha- ja suolistovaivat, IBS
  • Näkö- ja kuulohäiriöt, aistiyliherkkyys
  • Erilaisten traumojen jälkitilat ja niiden kuntoutus
  • Krooninen väsymys, uupumus, CFS, väsymys oireyhtymä
  • Hormonaaliset epätasapainotilat, kuten lisämunuaisen vajaatoiminta
  • Unettomuus
  • Laaja-alaisesti erilaiset sydänvaivat sekä sydän-, aivo- ja verisuonisairauksien jälkitilat
  • Diabetes ja liitännäissairaudet
  • Itkuisuus, koliikki, vatsavaivat, kehityshäiriöt ja synnytystraumat (lapset)

Osteopaatin vastaanotolle voi hakeutua puhtaasti myös, kun haluaa ylläpitää, edistää ja hoitaa terveyttä. Aasialainen tapa hoitaa kehoa ennen kipuja ja jännityksiä, on suositeltavaa. Parhaimmillaan osteopaattinen hoito on terveyttä edistävää, palauttavaa hoitoa, joka kohottaa vitaliteettiä.

Osteopatia kivun hoidossa

Amplia Klinikalla tutkitaan ja hoidetaan akuutteja ja pitkäkestoisia kiputiloja. Kaikissa akuuteissa traumoissa ja kiputiloissa pyrimme hoitamaan asiakasta osteopaattisesti 72 h sisään. Kliininen kokemus on osoittanut tämän edistävän huomattavasti asiakkaan toipumista mm. lihasrevähdystiloissa ja kipuspasmeissa.

Hoidamme vuosien ammatitaidolla ja kokemuksella laaja-alaisesti akuutteja sekä kroonistuneita seuraavia tuki- ja liikuntaelimistön kipu- ja tulehdustiloja: selkäkipuvälilevyn pullistuma, ischias, lumbago, frozen shoulder, niveltulehdus, artriitti, tenniskyynärpää syndrooma, golfkyynärpää syndrooma, sekä neurologisia häiriötiloja, kuten migreeniä ja erilaisia päänsärkytiloja.

Älä jää kipusi kanssa yksin, anna asiantuntijoidemme auttaa ja varaa aikasi

puh 010 5811 999 ma-pe klo 10:00 – 16:00

akuuttiaikatiedustelut: klinikka(at)amplia.fi

Mitä osteopatia on? Mitä osteopaatti hoitaa?

Nämä ovat kysymyksiä, joita usein kohtaan vastaanotollani Ampia Klinikalla. Avaan tässä kirjoituksessa lyhyesti mm. asiakasesimerkkien kautta osteopatiaa ja osteopaattista hoitoa.

Osteopatian tavoitteena on ihmisen sisäinen tasapaino ja luonnollinen liikkuvuus. Yleisesti ajatellaan, että osteopaatti on keskittynyt vain tuki- ja liikuntaelimistön toiminnan ja häiriöiden diagnosointiin sekä manuaaliseen hoitoon. Näkemys on, kuten muissakin manuaalisen terapian aloissa,  tyypillinen oire-häiriökeskeinen. Osteopaatit hoitavat kuitenkin ensisijaisesti terveyttä ja kehon tasapainotilaa. Osteopaattisessa hoidossa voi ja tulisikin käydä, vaikka ei olisi mitään vaivaa, oiretta tai kipua. Kehon hoitaminen kokonaisvaltaisesti edistää terveyttä parhaimmillaan.

 

Asiakastapauksia

Mies 45 v hakeutuu osteopaattiseen hoitoon pitkittyneen selkäkivun myötä, jota on kuvattu ja tutkittu eri tavoin sekä hoidettu tulehduskipulääkkeillä. Hoidossa selviää, että pihahommissa kylmää saanut selkä oirehtii noidannuolen tavoin, jossa todetaan lumbago, lannerangan kiputila, spasmi. Osteopaattisesti paikallinen kipualue hoidetaan inhiboiden, rauhoittaen ja lopuksi koko keho koordinoinaan oskilloiden. Asiakas tulee oireettomaksi.

Nainen 53 v hakeutuu osteopaattiseen hoitoon 20 v unettomuuden takia. Asiakas ei ole saanut apua lukemattomista erilaisista lääkekokeiluista. Asiakkaalla on aktiiviratsastajan tausta ja kymmeniä hevosen selästä tippumisia. Hoidossa selviää, että asiakkaan ristiluu on äärimmäisen jännittynyt häiriten kehon normaalia hermostostollista liikettä ja luonnollista toimintaa. Asiakasta hoidetaan keskushermostoon vaikuttaen. Kahdern ensimmäisen hoidon jälkeen ei todeta vaikutusta yöuneen. Kolmannen ja neljännen hoidon jälkeen asiakas nukahtaa paremmin ja viidennen hoidon jälkeen asiakkaan yöuni korjaantuu pysyvästi.

Mies 72 v hakeutuu osteopaattiseen hoitoon ischias-vaivan aiheuttaman nilkan läpsymisen takia. Vaiva on ollut asiakkaalla jo 7 v. Osteopaattisessa tutkimussa selviää L5-hermon heikkous, jota osteopaattisesti vahvistamalla nilkan läpsyminen korjaantuu yhdellä hoitokerralla. Kontrollikäynnillä tehty hoitokorjaus on pysynyt ja asiakas on oireeton.

Mies 39 v hakeutuu osteopaattiseen hoitoon Hortonin neuralgian takia. Vuosia jatkunut päänsärky helvetti on pakottunut asiakkaan osa-aikaeläkkeelle. Osteopaattisessa hoidossa selviää epätasapainoa autonomisen hermoston, kaularangan alueen biomekaniikan ja keuhkohengityksen välillä. Näiden tasapainottumisen myötä asiakkaan oirekuvasto vuosien jälkeen asteittain muutamien hoitokertojen myötä poistuu ja hän palaa takaisin työelämään.

Tyttö 12 v tuodaan osteopaattiseen hoitoon skolioosin takia. Kouluterveydenhoitaja ja koululääkäri oli havahtunut asiaan ja vanhemmat halusivat tarjota tyttärelleen muutakin hoitovaihtoehtoa, kuin selkäleikkauksen. Osteopaattisten hoitojen myötä todennettu skolioosi asteittain vähenee ja tytön tila saadaan kohentumaan siten, että leikkausta ei tarvitse tehdä.

Mies 55 v hakeutuu osteopaattiseen hoitoon stressin ja korkean verenpaineen takia. Asiakkaalla olevien kolmen verenpainelääkkeenkään avullakaan verenpaine ei ollut tasapainossa. Biodynaamisen osteopaattisen hoidon avulla asiakas alkaa asteittain nukkumaan paremmin, hän saa vähentää viikko toisensa jälkeen verenpainelääkkeitä pois siten, että 3 kuukauden hoitojakson jälkeen asiakas kokee vointinsa hyväksi ja hän pärjäsi hyvin ilman verenpainelääkkeitä. Tämä oli hoitavan työterveyslääkärin mielestä aivan käsittämätöntä.

Poika 6 v tuodaan osteopaattiseen hoitoon motorisen haasteiden ja kömpelyyden takia. Osteopaattisessa tutkimuksessa selviää epätasapainoa, kiertymää ja jännitystä lantiossa ja lannerangassa. Osteopaattisten hoitojen myötä ryhdillinen muutos on silmin nähtävää ja lapsen ryhti korjaantuu kuukauden hoitojakson aikana selvästi. Kahden kuukauden kuluttua lapsi juoksi sujuvasti ja jalkapalloharrastuksessa valmentajakin totesi iloisen muutoksen.

Nainen 37 v hakeutuu osteopaattiseen hoitoon uupumuksen ja masennuksen takia. Kolmen pienen lapsen äiti on itkuherkkä, masentunut ja väsynyt. Keskusteltaessa arjen toimista käy ilmi, ettei omaa aikaa ole, eikä millekään lenkeille ole aikaa. Primääristi nainen halusi vain nukkua, mutta kun uni ei tule. Hoidon aikana käy ilmi, että asiakkaan keho oli ylikuormituksesta selkeästi epätasapainossa, joka ilmeni selkeänä autonomisen hermoston parasympaattisen puolen heikkoutena. Väsynyt keho ei pystynyt rauhoittumaan, vaikka sillä oli mahdollisuus. Muutamn hoidon myötä nainen pystyi nukkumaan paremmin ja parin kuukauden kulutta hänen vointinsa oli lähes normaali. Asiakas oli onnellinen, että hänen kehonsa toiminta korjaantui lääkkeetömästi, osteopatian keinoin.

Mies 65 v hakeutuu osteopaattiseen hoitoon selittämättömien rintakipujen takia. Asiakas on joutunut turvautumaan useita kertoja sairaalan ensiapuun peläten sydänkohtausta. Mitään selittävää oirekuvastolle ei ole kuitenkaan löytynyt. Osteopaattisessa lähtöhaastattelussa selviää asiakkaan elämää kohdannut suru. Hoidossa löydöksenä on hengityslihaksen pallean jännitystila ja keuhkohengityksen epätasapaino. Hoidon aikana asiakas alkaa hetkellisesti pallean toiminnan elpyessä haukkomaan henkeään. Tila asteittain rauhoittuu ja asiakas nukahtaa. Hoidon jälkeen asiakas kertoo, että rintakipu on poissa ja onpa kevyt hengittää. Jatkohoitojen myötä asiakkaan rintakivut katosivat täysin.

Tässäpä vain muutamia esimerkkejä. Osteopatian keinoin hoidettavia asioita:

  • kaikkia ja kaikenikäisten akuutteja ja kroonisia tuki- ja liikuntaelimistön oireita ja kiputiloja, kuten mm. välilevyperäisiä ongelmia, ischiasta, niska- ja hartiaseudun kipuja, whiplashia, ylä- ja alaraajojen kiputiloja, TOS-syndroomaa
  • neurologisia oireita ja sairauksia kuten päänsärky, migreeni, Hortonin neuralgia
  • raskauden aikaisia kipu- ja jännitystiloja
  • erilaisten traumojen jälkitilat ja niiden kuntoutus
  • erilaisia maha- ja suolistovaivoja
  • aistiyliherkkyyttä, näkö- ja kuulohäiriöitä
  • krooninen väsymys, uupumus, CFS, väsymys oireyhtymä, masennus
  • Hormonaaliset epätasapainotilat, kuten lisämunuaisen vajaatoiminta
  • Unettomuus
  • Laaja-alaisesti erilaiset sydänvaivat sekä sydän-, aivo- ja verisuonisairauksien jälkitilat
  • Diabetes ja liitännäissairaudet
  • Itkuisuus, koliikki, vatsavaivat, kehityshäiriöt ja synnytystraumat (lapset)

Terveyden hoitaminen on aina helpompaa, kuin sairauden. Hoidata kehoasi, osteopaattisesti.

Tervetuloa osteopaattiseen hoitoon Amplia Klinikalle Lapinniemeen.

Jani Somppi

Osteopaatti D.O., Liikuntafysiologi LitM, Liikunnanohjaaja LO
Amplia Klinikka

 

Osteopatia, faskia, lymfajärjestelmä ja terveys

Yksi keskeinen ajatus osteopatiassa on, että lymfakierron edistäminen puhdistaa soluvälitilaa mm. tulehdusnesteistä, toksiineista ja bakteereista, jotka voivat altistaa kyseisen alueen faskian ja ympäröivät kudokset sairaudelle.

Lymfaattisen järjestelmän onkin todettu olevan tärkeässä roolissa kehon homeostaasin ja immuniteetin ylläpidossa, koska se palauttaa mm. valkosoluja, patogeenejä ja antigeenejä sisältävää lymfanestettä soluvälitilasta takaisin verenkiertoon.

Paikallisen soluaineenvaihdunnan lisäksi lymfatiehyeiden supistuminen, kehon luiden ja nivelten liike, hengitys, suoliston liike ja valtimoiden pulsaatio vaikuttavat lymfanesteen kiertoon. Osteopatiassa pyritään vaikuttamaan edellämainittuihin toimintoihin erilaisin tekniikoin.

Kehon jokainen rakenne on kiedottu sidekudokseen, eli faskiaan, joka luo jatkumon kaikkien kehon rakenteiden välille ympäröiden mm. jokaisen verisuonen, hermon, lymfatiehyen, sisäelimen, luun ja lihaksen elimistössämme. Näin se muodostaa useita kerroksia eri syvyyksillä, joista muodostuu kolmiulotteinen toiminnallinen ja mekaaninen kokonaisuus.

Faskiaalinen kokonaisuus on merkittävässä roolissa mm. mekaanisten voimien välittämisen, liikekoordinaation, elimistön nestekierron sekä ulkoisen ja sisäisen informaation välittämisen kannalta.

Osteopaattisen hoitofilosofian mukaan kehon faskioiden tilan on ajateltu kertovan paljon yksilön terveydentilasta. Kudosten inflammaatio saattaa lisätä faskian paksuutta vähentäen sen joustavuuttaa ja liikkuvuutta, joka voi altistaa kivulle ja uusille vaurioille.

Osteopatiassa käytetään erilaisia faskiarakenteisiin kohdistuvia hoitotekniikoita, jotka valitaan hoidettavan yksilön tilanteeseen sopivasti. Nämä hoitotekniikat voivat edistää faskian hyvinvointia mm. vapauttaen kireyksiä sekä edistäen veren-ja lymfakierron toimintaa. Osa tekniikoista on hyvin hellävaraisia, jotka toimivat hyvin esimerkiksi kivuliasta potilasta hoidettaessa.

Faskiarakenteiden käsittely ei siis välttämättä tunnu hoidettaessa voimakkaalta tai kivuliaalta. Hellävaraisimmat tekniikat eivät perustu niinkään mekaaniseen käsillä tehtävään paineeseen tai venytykseen vaan eräänlaiseen viestintään keskushermoston kanssa, jolloin pyritään viemään kyseinen kudos mahdollisimman neutraaliin tilaan. Tällöin keskushermosto saa viestin kivuttomuudesta alueen mekanoreseptorien välityksellä, jolloin kudokset alkavat rentoutua hoidettavalla alueella ja sen ympärillä. Mekanoreseptorit ovat eri rakenteissa sijaitsevia hermopäätteitä, jotka aistivat ulkoisen kosketuksen lisäksi muutoksia esimerkiksi asennossa ja paikallisessa kudosten tilassa. Nämä aistinreseptorit ovat osa järjestelmää, jonka avulla elimistö kykenee vastaamaan hetkellisiin tai pitkäaikaisiin muutoksiin ympäröivissä olosuhteissa.

Osteopaatin ammattitaito perustuu vahvaan anatomian ja fysiologian ymmärrykseen, joka mahdollistaa hoidon toteuttamisen hellävaraisesti, mutta tehokkaasti.

Lähteet:

– Bruno Bordoni, Emiliano Zanier 2014. Clinical and symptomatological reflections: the fascial system.

– Jane Stark 2007.  Still’s Fascia

Leon Chaitow 2017. Palpation and Assessment in Manual Therapy

Lisa M. Hodge 2017. The role of fascia in immunity and inflammation.

– Philip Richter, Eric Hebgen 2014. Triggerpisteet ja lihastoimintaketjut osteopatiassa ja manuaalisessa terapiassa.

Robert Schleip 2014. Fascia as a sensory organ.

Laura Marttila

Osteopaatti, eläinosteopaatti

Amplia Klinikka