YOUTUBE FB Instagram

Hiusjuuritutkimus selvittää syyt ja tuo apua hiustenlähtöön

Ehkä sinäkin mietit tällä hetkellä, että miksi hiuksia lähtee tai mistä saisin apua hiustenlähtöön? Hiuksen elinkaari on 2-6 vuotta. Joka päivä syntyy ja kuolee sama määrä hiuksia. Hiustenlähdössä hiuksia kuolee kesken kasvukauden ja samaan hiustuppeen syntyy uusi hius vasta kun normaali kasvusykli on täyttynyt. Tästä syystä hiukset harvenevat.

Hiustenlähtö on aina monen haittatekijän yhteisvaikutus. Kehomme on myös hiusten kasvualusta. Siksi monet muutokset tai häiriöt kehossa, kuten stressi, tulehdukset, hormonaaliset häiriöt tai hormonaalinen epätasapaino, suolisto-ongelmat ja puutteellinen ruokavalio aiheuttavat hiustenlähtöä.

Esimerkiksi hormonaalisista syistä johtuva hiustenlähtö aiheuttaa hiuksen kuoleman hyvin aikaisessa vaiheessa. Uusi hius syntyy aikanaan, mutta sen synnyttyä sillä tulee olla kasvuedellytykset hiusten takaisin saamiseksi. Hiukset voidaan palauttaa takaisin missä iässä tahansa. On mikroskooppitutkimuksella selvitettävä, mitkä haittatekijät vaikuttavat hiusten kasvua häiritsevästi, jotta niitä kaikkia voidaan hoitaa. Ainoastaan näin voidaan saada hyviä hoitotuloksia.

 

Mistä apua hiustenlähtöön?

HiusAkatemia on useiden asiantuntijoiden avustuksella kehittänyt menetelmän, jolla voidaan selvittää hiustenlähdön eri tekijät. Näin voidaan määrittää myös sopiva hiustenlähdön hoito.

Hiusjuuritutkimus auttaa löytämään syyt tutkimalla hiusjuuria mikroskoopilla. Jokaiseen haittatekijään annetaan hoito-ohjeet, joita noudattamalla on mahdollista saada hiukset takaisin.

Terve hiusjuuri. Hiusjuuritutkimuksesta voi saada apua hiustenlähtöön.

Tässä kuvassa näkyy terve hiusjuuri.

 

Tältä näyttää mikroskoopilla suolistojuuri. Hiusjuuritutkimuksesta voi saada apua hiustenlähtöön.

Tältä näyttää mikroskoopilla suolistojuuri.

 

Tässä hiusjuuressa näkyy stressin merkit. Hiusjuuritutkimuksesta voi saada apua hiustenlähtöön.

Tässä hiusjuuressa näkyy stressin merkit.

 

Hormonaalinen epätasapaino usein hiustenlähdön syy

Hormonaaliseen hiustenlähtöön on useita eri syitä. Aiheuttajana voi olla mm. perinnöllinen kaljuuntuminen, kilpirauhasen sairaus tai lieväkin häiriö tasapainossa, lisäkilpirauhasen tai aivolisäkkeen toiminnan vajaus tai raskauden jälkeinen hormonitasojen muutos. Niin sanottu perinnöllinen kaljuuntuminen ei ole niin yleinen hiustenlähdön syy kuin luullaan ja aina siihen liittyy muitakin tekijöitä.

Perinnöllinen kaljuuntuminen johtuu testosteronin liiallisesta muuntumisesta dihydrotestosteroniksi (DHT). Se on yleisempää miehillä, mutta sitä voidaan tavata myös naisilla lähinnä vaihdevuosissa.

Hormonaalisen epätasapainon tarkempi selvitys vaatii aina verikokeita ja asiantuntijan vastaanottoa. Hiusjuuritutkimuksella voidaan kuitenkin ohjata laboratoriotutkimuksia oikeaan suuntaan ja lisäksi nähdään muut mahdolliset ongelmat kehon toiminnassa. Myös näiden hoitaminen on todella tärkeää ja tukee hormonaalisen puolen hoitamista koska ihminen toimii kokonaisuutena. Toisin kuin luullaan, myös DHT:n aiheuttamaa hiustenlähtöä voidaan hoitaa.

Perustana hiustenlähdön hoitamiselle syistä riippumatta ovat aina monipuolinen ravinto, hyvälaatuisten rasvojen saanti, riittävä nesteytys ja terveet elämäntavat sekä hiusten ja hiuspohjan oikeanlainen hoitaminen. Hiusjuuritutkimuksessa laaditaan henkilökohtainen hoitosuunnitelma sekä annetaan suositukset mm. tarvittavista laboratoriokokeista, ravintolisistä ja ravitsemuksesta.

 

Miten nopeasti hiukset kasvaa takaisin?

Hiusten palauttaminen on pitkäjänteistä puuhaa, ei muutamissa viikoissa tai kuukausissakaan voida kaikkia hiuksia saada takaisin. Hiustutkija voi antaa karkeita arvioita, mutta voidaan sanoa, että lopputulos riippuu hiuksen kasvuiästä, jota ei voi määritellä eli 2-6 vuotta.

Kannattaa pitää mielessä, että terve ja tasapainoinen keho kasvattaa terveitä hiuksia!

 

Seliina Niemistö
Hiustutkija, laboratoriohoitaja
Lisätietoa hiusjuuritutkimuksesta:
www.hiusakatemia.fi
www.labeauty.fi


Osteopatia uupumuksen hoidossa

Uupumuksen kansantaloudellinen merkitys arvioidaan olevan jopa 24 miljardia vuodessa. Sadat tuhannet suomalaiset uupuvat työssä. Tässä artikkelissa kerron, miten osteopatia auttaa kehoa palautumaan.

Uupuneen ihmisen arjen vaatimukset ja käytettävissä olevat palautumisen keinot eivät usein kohtaa. Nukumme ja lepäämme liian vähän, syömme energiapitoista, mutta ravinneköyhää ruokaa ja liikumme luonnossa aivan liian vähän.

Useimpien uupuneiden kehossa voidaan havaita pitkittyneen stressin seurauksena hormonaalisia muutoksia, kuten lisämunuaisen hormonitoiminnan alavireisyyttä.

Elämme hektisessä maailmassa, informaatiotulvassa, jossa kehomme ja aivomme saavat stimuluksia hurjan määrän päivässä. Kehomme kykyä rauhoittua lepoon ja palautumiseen pidetään itsestään selvänä, mitä se ei kuitenkaan ole.

Tämän päivän arjessa, kaiken kiireen ja stressin keskellä tärkeintä on rauhoittaa arkea, menoja ja liiallisia epärealistisia suunnitelmia. Kiireiselle ja uupuneelle tärkeintä ei ole alkaa kuntokuurille tai juhannukseksi kuntoon dieeteille. Tärkeintä on järjestää aikaa itselle, levolle, jouten ololle ja palautumiselle.

Osteopatia auttaa kehon kykyä toipua ja palautua

Palautuminen voi olla passiivista tai aktiivista. Osteopatia on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka vaikuttaa terveyttä edistävästi monin eri tavoin kehon kykyyn ja tilaan palautua aktiivisesti.

Osteopatia toimii autonomisen hermoston, hormonitoiminnan, lymfajärjestelmän toimintojen vaikuttamisen ja tukemisen kautta, jolloin kehon kyky toipua kuormituksesta sekä mahdollisuus laadukkaaseen yöuneen kohentuu.

Uupumus vaikuttaa niin, että väsynyt henkilö ei aina itse tiedosta, missä tilassa hänen oma kehonsa on. Aivosumu, kyvyttömyys suoriutua arjen perustoiminnoista, selittämättömät rintakivut ja hengenahdistukset, palelu, keskittymiskyvn ja lähimuistin haasteet sekä selkeä väsymys ovat oireita uupumuksesta, jonka syyt tulee aina tarkasti selvittää. Uupumuksen hoidoksi yleisesti määrättävän masennuslääkityksen sijaan, kehoa ja sen kykyä palautua tulisi edistää kehon omilla ehdoilla.

Biodynaaminen osteopaattinen hoitomenetelmä on osteopatian erikoisalue, jossa asiakkaan kykyyn rentoutua ja tasapainottua vaikutetaan mm. autonomisen hermoston kautta. Tämä osteopaattinen on lempeä ja rauhoittava hoitomuoto edistää nukahtamista, kohentaa yöunen laatua, tukee rentoutumiskykyä sekä stressinsietokykyä.

Biodynaamista osteopatiaa tarjoavat Suomessa post-gradu jatkokoulutuksen saaneet osteopaatit.

Yleistä tietoa osteopatiasta

Osteopatia on Andrew Taylor Stillin (1828-1917) kehittämä manuaalinen hoitomenetelmä, jonka tavoitteena on kehon sisäinen tasapaino ja luonnollinen liikkuvuus. Suomessa osteopaatti on Valviran hyväksymä terveydenhuollon ammattihenkilö, joka on erikoistunut tuki- ja liikuntaelimistön toiminnan ja häiriöiden diagnosointiin sekä manuaaliseen hoitoon.

Osteopaatilla on syvällinen yleisen ja soveltavan fysiologian, embryologian, neurologian ja anatomian sekä manuaalisen terapian tietämys. Osteopaattinen hoito on aina systeemistä, kokonaisvaltaista, joka edistää terveyttä ja vitaliteettia sekä traumojen jälkeistä toipumista.

Jani Somppi
Liikuntafysiologi LitM, Liikunnanohjaaja LO
Osteopaatti D.O.
Amplia Klinikka


Pitääkö uupuneen liikkua?

Asiakas, jota vaivaa uupumus on usein pahoillaan siitä, ettei ole jaksanut tai paremminkin sanottuna pystynyt liikkumaan. Heitä soimataan laiskoiksi ja huonon itsekurin omaaviksi henkilöiksi. Vahva ammatillinen näkemykseni kuitenkin on, että uupuneet ovat pahoillaan aivan suotta ja heitä on aiheettomasti syyllistetty liikkumattomuudesta.

Uupuneelle ateriointikin voi olla kuormitus

On nimittäin niin, että monet uupuneista eivät tosiasiallisesti pysty harrastamaan edes kevytkuormitteista liikuntaa tai fyysistä toimintaa. Useimpien kohdalla pelkkä arjen perustoimintojen suorittaminenkin, kuten aamutoimet ja jopa aterioiminen on keholle liian kuormittavaa ja aiheuttaa erilaisia hermostollisia oireita, kuten sydänoireita. Todellakin perusateriointi voi kuormittaa kehoa nostaen voimakkaasti leposykettä, aiheuttaen jopa rytmihäiriöitä.

Kaikillahan meistäkin on jaksamisen suhteen parempiakin päiviä ja monet uupuneet piristyvät ja voimaantuvat. Tällöin monet aloittavatkin intoa puhkuen kotitöiden tekemisen tai jonkin liikunnan.

Aika tavallista on, että uupuneilla arjen toimintaa ohjaa nimenomaan se, että pitkään tekemättä jääneet kotityöt painavat mielessä tai kauan sitten tehty viime kertainen liikuntasuoritus patistaa liikkeelle. Nyt sitten liikutaan ja kunnolla! Huomattava fyysinen tai psyykkinen kuormitus esimerkiksi kotitöiden myötä on usein keholle liian kova kuormitus ja todellinen riski sydänterveydelle.

Uupumus ja hormonaalinen epätasapaino 

Moni uupunut sairastaa tietämättään kilpirauhasen vajaatoimintaa tai epätyypillistä kudostason vajaatoimintaa eli NTIS:ä sekä lisämunuaisen vajaatoimintaa. Nämä kaikki vaikuttavat sydänterveyteen. Uupuneelle edellä mainittujen ohella liian kuormittava toiminta heikentää terveyttä ja sekoittaa hormonitasapainoamme entisestään.

Uupunutta henkilöä liikuntaan ohjeistettaessa tulisi aina olla mielessä kestääkö henkilön pumppu eli sydän. Kysymys on siitä, kestääkö henkilön keho turvallisesti, niin fyysisesti kuin psyykkisesti tätä lisäkuormitusta.

On tärkeää muistaa, että kun kysymyksessä on uupunut, kenties ylipainoinen sekä mahdollisesti vielä homealtistunut henkilö, jonka taustalla on kehon hormonaalinen epätasapainotilanne, muuttuu liikunnan ohjeistaminen aivan toisenlaiseksi.

Liiku hyvin kevyesti

Uupuneelle liikunnan tulisi olla äärimmäisen kevyttä, lyhytkestoista ja mieltä virkistävää. Joillekin riittää mainiosti pelkkä ulkona istuminen.

Jani Somppi
Liikuntafysiologi LitM, Liikunnanohjaaja LO
Osteopaatti D.O.
Amplia Klinikka


Matala-asteinen krooninen tulehdus sairastuttaa

Kaikkien kansansairauksiemme, kuten sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen ja syövän, taustalla on yhteinen nimittäjä, matala-asteinen krooninen tulehdus.

Usein ajatellaan, että tulehdus on mikrobien aiheuttama infektio. Infektiolla tarkoitetaan elollisen organismin tunkeutumista elimistöömme, mutta inflammaatio eli tulehdus on elimistömme oma reaktio häiriötilaan. Kehomme reagoi sisäiseen häiriöön, epätasapainotilaan tai kudosvaurioon tulehduksella.

Tulehdus eli inflammaatio on elimistömme luonnollinen fysiologinen vaste esimerkiksi kudokseen kohdistuvaan vaurioon. Haitalliseksi tulehdus muodostuu jatkuessaan hallitsemattomana, pitkään ja voimakkaana.

Matala-asteinen krooninen tulehdus on tällä hetkellä maailman merkittävin kuolemansyy ja liitännäissairauksien ennustetaan lisääntyvän yhä tulevaisuudessa. Diabeteksen, sydäntautien ja syövän lisäksi matala-asteinen tulehdus on niin Alzheimerin taudin, allergioiden, tulehduksellisten suolistosairauksien kuin reumankin taustalla.

Tyypillisiä merkkejä matala-asteisesta tulehduksesta ovat erilaiset kiputilat, unettomuus, jatkuva väsymys ja uupumus, masennus, ahdistuneisuus, mielialan vaihtelut, ruuansulatuksen häiriöt kuten ummetus, ripuli tai närästys. Matala-asteiseen tulehdukseen voi liittyä myös painon nousua ja toistuvia infektioita.

Mistä matala-asteinen tulehdus johtuu?

Matala-asteinen krooninen tulehdus syntyy, kun elimistömme korjausmekanismit eivät enää riitä korjaamaan syntynyttä systeemistä epätasapainotilaa sekä kaikkia syntyneitä vaurioita.

Matala-asteiselle tulehdukselle altistavia tekijöitä ovat mm. pitkittynyt stressi, fyysinen tai henkinen rasitus, alkoholi, ylipaino, kohonnut verensokeri ja altistuminen myrkyllisille aineille sekä kehon alhainen vitaliteetti. Edellä mainitut tekijät lisäävät soluvaurioiden syntyä elimistössämme vapaiden happiradikaalien välityksellä.

Yleisesti voidaan todeta, että kehon alhainen vitaliteettireservi eli alhaiset solupuolustuksen kuvaajien tasot, kuten alhaiset A– ja D-vitamiini-, sinkki-, seleeni– ja rautatasot lisäävät hiljaista kroonista tulehdusta.  Mikäli syömämme ravinto ei tarjoa elimistöllemme riittävästi korjaavia, hapetusstressiä torjuvia ja tulehdusta sammuttavia yhdisteitä, matala-asteinen tulehdus lisääntyy kehossamme.

Valitettavasti länsimainen pitkälle prosessoitu, sokeripitoinen ja liikaa omega-6-rasvahappoa eli linolihappoa sisältävä ruoka ei tarjoa suojaa tulehdukselta, vaan heittää lisää bensaa kyteviin liekkeihin. Tähän yhdistettynä riittämätön lepo ja liikunnan puute pahentavat tilannetta.

Kyteekö elimistössäni krooninen tulehdus?

Elimistön akuutin tulehdustilan määrittämiseen käytetään tyypillisesti maksasolujen tuottaman valkuaisaineen, CRP:n  mittausta. CRP:n määrä suurenee huomattavasti monenlaisissa tulehduksissa ja kudosvaurioissa.

Matala-asteista tulehdusta tutkittaessa tulisi kuitenkin mitata normaalin CRP:n sijaan herkkä CRP (hs-CRP)  joka paljastaa piilevän tulehduksen ja ilmentää hyvin mm. sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä.

Kurkuma on luonnon tehoaine tulehdusta vastaan

Kurkumaa on osattu käyttää kansanlääkinnässä kautta aikojen. Kurkuman lääkinnälliset ominaisuudet  herättävät suurta kiinnostusta myös tiedemaailmassa. Kurkuman sisältämä polyfenoli, kurkumiini, on todellinen luonnon tehoaine.

Yli kymmenen tuhatta tutkimusta on selvittänyt kurkumiinin vaikutuksia. Kurkumiini auttaa hallitsemaan elimistön hapetusstressiä, tulehdustiloja, infektioita, metabolista oireyhtymää, nivelreumaa, ahdistuneisuutta ja korkeita veren rasva-arvoja. Kurkumiini voi auttaa myös palautumista urheilusuorituksista ehkäisemällä harjoitteluun liittyvää tulehdusta sekä lihasten kipeytymistä. Kurkuman hapetusstressiä, tulehdusta ja haitallisia mutaatioita torjuvat vaikutukset voivat tarjota kenelle tahansa ennaltaehkäiseviä terveyshyötyjä.

Kurkumiini on osoittautunut hyvin hyödylliseksi yhdisteeksi matala-asteisen tulehduksen torjunnassa. Kurkumiini toimii antioksidanttina neutraloiden soluja vaurioittavia vapaita happiradikaaleja.

Lisäksi kurkumiini suojelee elimistöämme suoraan tulehdusta sammuttamalla. Kurkumiini vaikuttaa hyödyllisesti myös valkosolujen toimintaan ja auttaa immuunijärjestelmämme toimimaan normaalisti. Kurkumiinilla on hyvin lupaavia vaikutuksia moniin kansansairauksiimme. Syöpää torjuvien vaikutusten lisäksi lukuisissa tutkimuksissa on havaittu kurkumiinin suojaavan niin maksaa, hermostoa kuin verenkiertoelimistöä haitallisilta muutoksilta.

Jäitkö pohtimaan oman kehosi mahdollista hiljaisen kroonisen tulehduksen tilaa? Älä suotta odota, vaan selvitä tilanne laboratoriomme kautta.