-
Kevät aurinko piristää, vai eikö sittenkään?
Mitä tehdä, jos valon määrän lisääntyminen ei piristä ja aamuisin väsyttää, eikä mikään tunnu auttavan? Monet kärsivät pitkittyneestä väsymyksestä, johon ei aina meinaa löytyä apuja. Jos säännöllisesti nukuttu 8-9 h yöuni ei piristä, olisi asiaa tarkasteltava ja selvitettävä tarkemmin. Väsymys fysiologisen ilmiönä on moninainen. Monet kärsivät univalverytmin epätasapainosta, jossa illalla valvotaan joko omaehtoisesti tai työn…
-
Elämän perusedellytys on hyvä muisti
Kärsitkö aivosumusta? Unohteletko asioita? Onko sinun vaikea keskittyä? Vaivaako stressi? Jokaisen meistä muisti pätkii välillä, erityisesti kuormittuneena. Tiedetään, että rauhoittumisella, happiliikunnalla on positiivinen vaikutus aivojemme toimintaan. Arjen rytmiin näiden yhdistäminen on toisinaan haaste. Siksi ravintomme nouseekin suurempaan merkitykseen puhuttaessa aivojen terveydestä. Stressi on todellista myrkkyä aivotoiminnoille. Liiallinen ja pitkään koholla oleva stressihormoni kortisoli heikentää lähimuistiamme.…
-
A-vitamiini, supervitamiini vastustuskyvylle ja jaksamiselle
Useimmilla asiakkaillamme, jotka eivät ole käyttäneet voita, on todettu alhaiset A-vitamiinitasot. A-vitamiini on tärkeää kilpirauhasen normaalille toiminnalle ja kilpirauhasta stimuloivan hormonin (TSH) säätelylle. A-vitamiinin on todettu myös vähentävän kilpirauhasen autoimmuunitulehduksen riskiä. Voin ohella maksaruoat, kalanmaksaöljy ja kananmunan keltuainen sisältävät runsaasti A-vitamiinia retinolin muodossa. Vastaavasti kasvisruoasta saamme A-vitamiinia sen esiasteena eli beetakaroteenina, josta muodostuu ohutsuolen soluissa…
-
Uusi vuosi, jaksatko vai uuvuttaako?
Vuoden alku on monille muutosten aikaa. Jouluähkyn jälkeen monilla alkaa ”uusi elämä”. Nyt minä ryhdistäydyn, tsemppaan ja aloitan kuntoilun pitkän tauon jälkeen. Lisäksi aloitan uuden ruokavalion, jätän pois hötöt, ostan jäsenyyden ja valmennuksen ja teen kaiken prikulleen. Moni piristyy joulun ajan levon myötä ja edeltävän syksyn kehon todellinen tila unohtuu. Ajatuksena tietysti on, että tämä…
-
Lääkkeettömät keinot jaksamisen tueksi
Pimeä vuodenaika haastaa jaksamisemme. Moni suomalainen suorastaan uupuu ja masentuu valon vähentyessä. Seuraavaan kesään ja aurinkoon on pitkä matka. Jaksamisemme sekä hyvän mielenterveyden yksi tärkeimmistä peruasioista on tasapainoinen hormonitoiminta. Hormonimme säätelevät pitkälti jaksamista valveillaolon aikana, nukkumista ja palautumista. Jos laajemmin tiedettäisiin ja ymmärrettäisiin hormonaalisten epätasapainotilojen vaikutukset erilaisiin oirekuvastoihin, kuten kipuun, uupumukseen, masennukseen ja keskittymishaasteisiin hormonitasoja…
lisämunuainen
Kategoriat
Uusimmat
- Parantava ruoka -kirjan uudistettu painos nyt saatavilla!
- Esivaihdevuosista, vaihdevuosista ja niiden jälkeisestä elämästä, hyvinvoinnista ja terveydestä
- Uusi Parantavat rasvat -kirja saapuu painosta huomenna!
- Rekry Amplia Klinikalla: Haemme uutta henkilöä asiakaspalveluun!
- Pitkittynyt stressi uhkaa sydänterveyttä
Avainsanat
aivosumu Anti-Stress avoin työpaikka B6-vitamiini Biodynaaminen kraniosakraaliterapia bruksismi C-vitamiini Diabetes EOA esivaihdevuodet estrogeeni GABA Hiljainen tulehdus Hormonaalinen epätasapaino hormonikorvaus Hormonit kalaöljy kesäloma kilpirauhanen Kipu kolesteroli liikunta lisämunuainen lääkkeetön hoito melatoniini muisti osteopatia palautuminen PALKO rakenteellinen korruptio ravintoterapia rekry stressi Suolisto sydän- ja verenkiertoelimistö sydänterveys uupumus vaihdevuodet Valvira vastustuskyky Videot väsymys Yleistä ylipaino yöuni